Ползите от магнезий бисглицинат

Магнезий бисглицинат е форма на магнезий, при която минералът е свързан с две молекули глицин – аминокиселина, която участва в множество процеси в тялото. Тази „хелатна“ структура го прави по-лесен за усвояване в сравнение с някои други форми на магнезий.

Как се различава от другите форми?

По-висока бионаличност – Тъй като е свързан с аминокиселина, магнезий бисглицинат се транспортира по различен път в червата, което може да улесни усвояването му.

По-малко дразнение за стомаха – За разлика от форми като магнезиев оксид или цитрат, бисглицинатът обикновено не предизвиква стомашен дискомфорт при прием в обичайни дози.

Без слабителен ефект – Често се предпочита от хора, които искат да избегнат този ефект, срещан при други магнезиеви форми.

Какво е особеното в глицина?

Глицинът е аминокиселина, която играе роля в производството на колаген, както и в нервната и мускулната функция. В комбинация с магнезий, той формира стабилно съединение, което се абсорбира ефективно от организма.

Полезно е да се знае:

Магнезий бисглицинат е често предпочитан при добавки с фокус върху „нежност“ към храносмилателната система.

Може да се приема както сутрин, така и вечер – според индивидуалните предпочитания.

Както при всички хранителни добавки, е добре да се консултирате със специалист при избор на подходяща форма и доза.